Met Lijfstijlen kom je vanuit jouw intentie in beweging naar persoonlijke groei en vitaliteit.
Voel je weer fit, energiek en in shape!
Embedded Files
Je voelt dat je iets wilt doen, veranderen of bereiken. Je wilt fitter worden, je energie terugkrijgen en weer in shape komen. Maar in de praktijk komt het er niet van.
Met coaching en buitensportsessies help ik je vanuit mijn topsportervaring scherp te krijgen wat je écht wilt, te kiezen wat bij je past en vanuit jouw talenten een eigen lijfstijl te creëren. Een stijl die je stap voor stap in de praktijk brengt en kunt volhouden.
> FIT
EEN FIT LIJF
Last van je rug, sneller buiten adem of je energie raakt te vroeg op. Je wilt weer soepel bewegen, je sterk voelen en energie hebben voor wat je graag doet. Een lijf waar je op kunt rekenen.
> SHAPE
LEKKER IN JE LIJF
Je merkt dat je lichaam verandert: je buik, je vorm of hoe je kleding zit. Je wilt weer zichtbaar verschil zien en je prettig voelen in je eigen lijf.
> CHALLENGE
SPORTLIJF
Je hebt een sportdoel voor ogen. Je wilt een lijf dat klaar is voor die uitdaging en de voldoening voelen wanneer je jouw doel bereikt.
> PERSOONLIJKE COACHING
Herken je dit? Je haalt volop inspiratie uit podcasts, boeken en influencers, maar het lukt je niet om het ook echt te doen.
Coaching bij Lijfstijlen brengt je van intentie naar concrete actie. In een gesprek maken we scherp wat jij wilt en waar je energie van krijgt. Niet blijven hangen in wat niet kan, maar helder krijgen wat je wilt, kiezen wat bij jou past en creëren vanuit jouw talenten, interesses en mogelijkheden.
We werken aan een gezonde basis. Ademhaling, slaap, voeding, mindset, beweging en ontspanning staan niet los van elkaar. Ze beïnvloeden hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe goed je herstelt en hoe je functioneert en presteert. Door deze onderdelen met elkaar te verbinden, ontstaat er een basis die past bij jouw dagelijks leven en helpt om wat je wilt ook echt vol te houden.
In de coaching sessies maken we een realistisch persoonlijk plan met acties die passen in jouw dagelijkse lijfstijl.
> BUITEN SPORTEN
Je wilt wel buiten sporten,
maar het komt er niet van of je houdt het niet vol?
Buiten sporten bij Lijfstijlen helpt je om in beweging te komen en het vol te houden. Natuurlijke bewegingen met je eigen lichaamsgewicht en hardlopen maken je sterker, energieker en fitter. Buiten sporten geeft energie, focus en plezier.
We gebruiken alles wat sporten in de natuur ons biedt: de wind weer in je kop, een verfrissende bui, de energie van de zon, heuvels, sporttoestellen en soms zelfs een frisse duik.
Sporten staat niet op zichzelf. De sessies zijn onderdeel van jouw persoonlijke plan en passen bij ieder niveau. Zo ga je actief aan de slag met wat jij wilt bereiken.
> KIES WAT BIJ JE PAST
Ontwikkel jouw eigen lijfstijl op een manier die bij jou past.
Kies voor individuele begeleiding, samen met iemand anders of in je eigen groep en werk aan persoonlijke groei, fitheid en vitaliteit.
Vriendenvoordeel
Neem je vrienden mee. Iedere extra deelnemer aan dezelfde sessie krijgt 50% korting op het tarief van de voorgaande deelnemer. Zo wordt die sessie voor iedereen voordeliger met maximaal 6 deelnemers.
Doorzettersvoordeel
Met wekelijkse sessies profiteer je direct van extra voordeel, oplopend tot ruim 20% bij 3 sessies per week. Zo werk je in een groep van 6 personen al vanaf €20 p.p. per sessie aan je eigen lijfstijl.
> INDIVIDUEEL
Volledige persoonlijke aandacht met begeleiding afgestemd op jouw doelen, niveau en situatie.
> SAMEN
Ga samen met 1 of 2 vrienden, bekenden of familieleden aan de slag. Samen werken aan jullie lijfstijl geeft motivatie, vertrouwen om in beweging te blijven.
> GROEP
Vorm je eigen groep met vrienden, bekenden of familieleden. Daag elkaar uit, gebruik de energie van de groep en werk met plezier aan jullie lijfstijl.
> LOCATIES
> HOOFDDORP
RECREATIEGEBIED
TOOLENBURGERPLAS
Een veelzijdige trainingsronde rondom het water met verschillende ondergronden, heuvels, trappen en meerdere functionele trainingstoestellen. Misschien zelfs met een cooling down in het water.
> NIEUW-VENNEP
RECREATIEGEBIED
VENNEPERHOUT
Een snel toegankelijke groene omgeving met slingerende routes, open ruimtes, een trainingsheuvel en een functioneel trainingstoestel om in beweging te komen, op te laden en te werken aan jouw lijfstijl.
> BAKKUM
NOORD-HOLLANDS
DUINRESERVAAT
Een uitdagende natuurlijke omgeving met bos, duinen, strand, hoogteverschillen en talloze paden. Door de ruige natuur ideaal voor afwisselende buitensport sessies, nieuwe energie en eventueel een duik in zee.
> OVER FREEK
Sport heeft mij altijd bewogen. Als voormalig Nederlands kampioen triatlon heb ik ervaren hoe belangrijk het is om fysiek en mentaal optimaal te functioneren met een plan dat bij je past.
De CIOS-opleiding was een logische stap, waarna ik jarenlang met talenten en topsporters aan hun ontwikkeling heb gewerkt. Ik werkte als coach in de atletiek en als talentcoach bij de Nederlandse Triathlon Bond. Ik ontwikkelde performance programma’s bij AFC Ajax en leidde als Head of Performance bij FC Volendam de performance afdeling.
In deze omgeving heb ik gezien wat werkt en wat niet werkt. Veel sporters volgen een eenzijdig plan dat niet bij hen past. Daarom ontwikkelden wij een methode met individuele plannen die aansluiten op het lichaam en de kwaliteiten van de sporter. Met een integrale inzet van specialisten leidde dit tot aantoonbaar betere ontwikkeling en prestaties.
Met Lijfstijlen maak ik deze ervaring toegankelijk voor iedereen die bewust wil werken aan zijn ontwikkeling. Ik help je in beweging te komen en gericht te werken aan wat jij wilt bereiken met een plan dat past in jouw dagelijks leven.
Google Sites
Report abuse